Aminosäuren

Ohne Aminosäuren gäbe es kein Leben. Diese bilden die Basis für die Proteine, aus denen beispielsweise unsere Muskeln bestehen. Außerdem sind für viele Prozesse, die in Ihrem Körper ablaufen, Aminosäuren mitverantwortlich. Wenn Sie durch Stress, chronische Erkrankungen oder eine unausgewogene Ernährung an einem Mangel an Aminosäuren leiden, macht sich das zunächst in einer tiefen Müdigkeit bemerkbar. Auch Ihr Immunsystem leidet, wenn Sie zu wenig Aminosäuren zu sich nehmen. Wenn Sie Sport treiben, können Sie mit Hilfe von Aminosäuren Ihren Muskelaufbau unterstützen, nehmen leichter ab und verbessern ganz nebenbei Ihr Aussehen, weil die Aminosäuren die Strukturen von Haaren und der Haut unterstützen.
 

Aminosäuren zum Muskelaufbau

Aminosäuren zum Muskelaufbau sind die Bausteine, aus denen die Proteine - wie das Eiweiß auch bezeichnet wird - bestehen. Aus den Proteinen bestehen fast alle Organe in Ihrem Körper. Ebenso regulieren die Proteine Ihren Stoffwechsel. Jedes Protein besteht aus einzelnen Aminosäuren, die sich mit anderen Aminosäuren zu einer Kette zusammengesetzt haben. Durch die unterschiedliche Anordnung der einzelnen Aminosäuren werden verschiedene Proteine gebildet. Die Muskeln und Organe in Ihrem Körper werden hauptsächlich von 22 Aminosäuren gebildet, von denen Ihr Körper 14 Aminosäuren aus den Bestandteilen Ihrer Nahrung selbst bildet. Acht Aminosäuren sind dagegen essentielle Aminosäuren: Diese müssen Sie mit Ihrer Nahrung aufnehmen, da Ihr Körper diese nicht bilden kann. Dazu gehören: Valin, Leucin, Lysin, Threonin, Isoleucin, Methionin, Tryptophan und Phenylalanin. In unserem Artikel über Aminosäuren zum Muskelaufbau erfahren Sie, worauf Sie achten sollten und wann die Einnahme von Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sind.